ジャンプ力を上げる筋トレ&方法を徹底解説!約30cmアップした僕のトレーニング内容はコレ!
2018/8/2
スラムダンクを読んで「ダンクって簡単にできるんだなー」と思っていたブラックGです! 高校生になったら誰でもできると思ってたんですよね。 ダンク。 とんでもない!絶対無理! ...
GACKTさん式腹筋トレーニング4種類のやり方!ヘルボール以外は真似るべし!
2019/2/7
女子の腹筋は縦割れくらいが丁度いい。ブラックGです! 腹筋を日々痛めつける我らの帝王GACKTさん。 GACKTさんが公開している腹筋トレーニングはどれもきっつい!もうハンパなく。 &n ...
プロテインの代わりになるコンビニで買える食べ物&飲み物はこれ!
2018/3/1
まさにいまそんな状況のブラックGです! プロテインを注文するのを忘れていた… これはもう薬草やポーションを忘れて戦闘に入ってしまったような状況。 回復どうしよう……と不安にさいなまれます ...
強靭なバネを!デプスジャンプのやり方講座!瞬発力&ジャンプ力のトレーニングに!
2018/3/1
ライバルはカンガルー。ブラックGです! デプスジャンプ。 台から飛び降りてジャンプするだけ…っぽいけどイマイチよくわからない。 どうやら脚を強靭なバネにできるらしい…と知った私ブラックG ...
SIXPAD(シックスパッド)でダイエットする前に知っておきたい注意点【EMS最強】
2023/9/29
広告含む もはや知らない人はいないSIXPAD(シックスパッド)。 クリスティアーノ・ロナウドのCMでもおなじみですよね。 ジュンシックスパッドってなにもしなくても筋肉が鍛えられる最強のラクグッズです ...
筋トレ+牛乳=筋肉増加!たんぱく質含有量や効果など素晴らしさを解説!
2017/11/2
牛乳のように色白なのにブラックGです! 牛の乳と書いて牛乳。 小学校のとき、給食のたびに「なんで白ご飯やのに牛乳やねんお茶にせぇや!」と教育機関に働く大人達へ怒りをあらわにしていた僕。 ...
筋トレにとって卵が有能すぎる!たんぱく質だけが魅力じゃないことを熱弁!
2017/11/6
遠くから見ると黒い卵に見える男、ブラックGです! 肉体改造開始からずっと僕を支えてくれたパートナー。 それは家族でもなければ恋人でも友達でもなく「卵」。 もう卵への愛が止められません。 ...
腹式呼吸できない人集合|簡単なやり方とコツを伝授する!
2018/5/18
こう見えてボイトレに2年通っていたブラックGです! みなさん、いま何していますか? お調子者の小学生ならこう答えます。 「息」ですよね。 大体の方はこの息…つまり呼吸をする ...
本気で痩せたい中学生&高校生女子!簡単ダイエット&筋トレを教えよう!
2023/9/29
ある日の出来事。 僕が昔バイトしていたお店の女子高生バイトちゃんにこんなことを聞かれました。 「どうやったらそんなに細くなれるんですか?」と。 その回答を待つ目はキラキラと光り輝き、まる ...
筋トレがはかどるオススメBGM!テンション上がる曲で弱気な自分に勝利せよ!
2017/11/6
BGMなしでは筋トレができない男ブラックGです! 筋トレになくてはならないもの。 それは音楽です! 筋トレはいわば「サボりたいーしんどいー」という自分との戦い。 BGMあり ...