「腕立て伏せ」 一覧

逆立ち腕立て伏せのやり方と効果|できない人の練習方法も解説します!

2018/10/3  

かつてトートバッグが持てなかった男、ブラックGです。   超絶的に骨格が細い僕。 男らしいガッシリした肩を手に入れるにはスーパー鍛えるしかない。   そこで登場「逆立ち腕立て伏せ」 ...

パイクプッシュアップ|肩(三角筋)に効く腕立て伏せのやり方!

2018/4/10  

肩にマドレーヌを埋め込んだ男、ブラックGです。   今日は腕立て伏せの肩特化バージョン「パイクプッシュアップ」のやり方を詳しくご紹介。 負荷を徐々に上げていき逆立ち腕立て伏せまでいければあな ...

腕立て伏せ最強メニュー

腕立て伏せ最強負荷メニュー5選|大胸筋から火を噴きたい人だけ集合!

2018/2/24  

「普通の腕立て伏せじゃ物足りない…俺の大胸筋が刺激欲しさに叫んでいる!」と、クリリン並の強さを持った地球人の方々こんにちは。 ブラックGです。   自重のみで己の限界を極める「最強負荷シリー ...

腕立て伏せが一回もできない子供や女性のための筋トレを教える!

2018/2/21  

「腕立て伏せやったるやでー!」 ぷるぷるぷる……ドテッ。 「こんなのできるかぁああ!!」と自暴自棄になりかけている皆さまこんにちは! ブラックGです!   ここでは「腕立て伏せができない人の ...

【動画付き】GACKT式筋トレ3種+1の強烈に効く腕立て伏せを紹介します!

2018/3/3  

秋になると少し憂鬱なブラックGです!←寒いの嫌い   今日は「僕が実際にやっている最強の腕立て伏せ」を動画付きで紹介します!   僕がやっている腕立て伏せは4種類。 うち3種類はG ...

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