「スクワット」 一覧

相撲スクワットのやり方と効果

【動画アリ】相撲スクワットの正しいやり方と効果&太くなるのが嫌な女子へ!

2018/9/24  

「どすこい!」って言ってるお相撲さんって本当にいるの?ブラックGです。   「アタイの太もも…なんだか発酵してきたみたい。これでパンでも焼こうかしらウフフ」と思ってる女子!   そ ...

ブルガリアンスクワットのやり方講座|片足スクワットができないならこれを読め!

2018/9/14  

今日は僕、ブラックGが大好きなトレーニング「ブルガリアンスクワット」について徹底レクチャーです。   短時間しかトレーニングすることができない方。 お尻をプリップリのキュッとしたい方。 自宅 ...

【自重】スクワットの正しい基本フォームと種類別のやり方!

2018/3/12  

「チャームポイントはどこですか?」 と聞かれれば食い気味で ブラックGお尻 と答えるブラックGです!   今日はスクワットの正しいフォームやり方講座! 腕立てや腹筋がフューチャーされがちです ...

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