お腹がちょっと弱めなブラックGです！
筋トレの必需品といえばプロテインですが…こんな経験ないですか？
飲んで数分後…
｢うおおぉぉぅうううう(ﾌﾞﾘﾌﾞﾘﾌﾞﾘﾌﾞﾘｭﾘｭﾘｭﾘｭﾘｭﾘｭ!!!!!)｣
僕がプロテインを飲み始めたとき、ハンパじゃない勢いのおならに悩まされました。
異臭騒ぎで通報されてもおかしくないレベル。おならで少し宙に浮いていた気もします。
いつもはほぼ無臭(だと思ってる)僕がですよ！！
ですが、今はゴクゴク飲んでいます。
おならは…まぁ出ますけど、いつものやつ。
あのときは異常でしたので、、、
そんな僕が"おならが臭くならないプロテインの選び方"について解説します！
プロテインでおならが臭くなるのはWPC製法を飲んでいたから！
プロテインってホエイ、大豆、エッグ、など種類がありますよね？
筋肉を育てたいと考える大体の方は一番メジャーな「ホエイ」をチョイスすると思います。
例えばAmazonで「プロテイン」と検索すると一番最初に表示されるザバス ホエイプロテイン100ですが、こちらもホエイプロテインです。
人気！って書いてるしベストセラー１位って書いてるし
「プロテインってよくわからないけどこれ飲んどけば間違いないんじゃね？」
と僕はこれを説明書とおり牛乳で割って飲みました。
が、飲んで３０分後くらいでしょうか…
このことから僕は原因は「ホエイ」だと思っていたのですが…そうではなかった！
ホエイプロテインの製造方法はメジャーなものが２種類あります。
それはWPC製法とWPI製法。
原因はこのWPC製法にあったのです！
牛乳を飲むとお腹が「うううううう」ってなる人はほぼこれが原因！
臭いおならはWPI製法のプロテインを選べば解決！
それでは二つの製法の違いを簡単に説明します。
- ホエイプロテインコンソレートの略称
- WPI製品より安価
- たんぱく質保有量は約75％～80％
- カルシウム、ビタミンなども一緒に摂取できるが脂質が含まれる
- 乳糖が含まれている←こいつが諸悪の根源
- ホエイプロテインアイソレートの略称
- WPC製品より作るのに手間が掛かるのでやや高価
- たんぱく質保有量は約90％
- 脂質をできる限り取り除いてるのでWPCよりダイエット向き
- 乳糖がほぼ含まれていない←これ超重要
乳糖と呼ばれるこの悪魔が僕を爆屁スランプにしていたんですね。
このことを知り、すぐにWPI製法のプロテインに変えました。
すると「飲んだ直後の肛門が張り裂けんばかりのおなら」は光の速さで治りました。
しかし、あの悲劇はもう二度と味わいたくない。色んな意味でエコじゃないですし笑
なのでそこから更にもう一つ工夫をしています。
プロテインでおならがひどくなる人は水で割ろう！
どうやら僕は軽めの乳糖不耐症らしい…
乳糖不耐症の人は牛乳などに含まれる乳糖を分解する酵素が少なく、おなかがゴロゴロしちゃうんです。
結果、異常なほどのおならを生産してしまうという、、、
WPCを飲んでるとき牛乳で割ってたんですよ。
そらおなら出るに決まってますよね！！！！
なので我々乳糖不耐症は牛乳で割らずに水で割るようにしましょう。
冷えも下す原因に！常温水一択！
あと、牛乳って基本的に冷蔵庫に入ってるから冷えてますよね。
冷えってガラスの胃腸な僕らには大敵ですよね……
ですから念には念をいれ、常温の水で割っています。
水だと不味いかなぁって思っていたんですけど最近のプロテインはよくできてる。
常温の水でも全然美味い！
あ、ちなみにWPC製法を水で飲んでも結果は同じでした。
お尻から台風が出てきました。笑
ということでお腹の弱い人はWPI製法＋常温の水＝胃腸に優しいプロテインで飲んでいきましょう。
おならが臭い人のオススメプロテインは「バルクスポーツアイソプロシリーズ」
僕のおならを臭くなくしてくれたよき相棒。
WPI製法のプロテインの中でダントツでオススメです！
WPIなのに安い
WPC製法に比べ割高といわれるWPI製法。
バルクスポーツアイソプロはWPIなのに安い！僕が調べたなかでは国内メーカー亜最安値でした！
2017年6月現在、2キロで8400円なのでザバスのWPCプロテインとほぼ変わりません(ザバスは1キロで4020円)
値段が安いのでケチらずグビグビ飲めます！
水で割ってもしっかり美味しい
意外と重要なことですが美味しく飲みやすい！
ちなみに僕のオススメはイチゴミルク味。
スプーンすりきり一杯に対して水100ccくらいのやや濃い目で飲むとめちゃ美味しい。
ただイチゴミルク味は少し甘めなので、甘いのが少し苦手な方はアーモンドチョコレート味のほうが飲みやすいと思います。
ナチュラルは試してませんが…僕の経験上ナチュラルはどのプロテインも不味いかと思います。
昔、ナチュラルのプロテインを飲みましたが米のとぎ汁みたいな味でした……
ダマにならずよく溶ける
ものによってはり溶けにくく粉っぽかったりするプロテイン。
そうなると喉越し悪いしダマになって残ってるし最悪です…
でもバルクスポーツはしっかりキレイに溶けます。
泡も全然立たないので、そういう点でも飲みやすいですよ！
プロテインでおならが臭いと悩む人はWPI製法をお試しください！
紹介したバルクスポーツアイソプロは一番重視したいお腹に優しい点も当然クリアしています。
たんぱく質も一食で約20ｇ摂取できるのでいうことなしですよ。
プロテイン飲みたいけどおならが臭くなると悩む人はWPC製法＋常温の水を試してみてください！