タイバデ

ビクラムヨガのワタシ的評価は最高

ホットヨガの元祖・ビクラムヨガ歴2年の私が効果・口コミを体験談ベースで解説!

2019/11/29  

ジム、プール、テニス教室…etc どれもまったく続かなかった私が唯一続けられているもの。 それがビクラムヨガです! ※最近ゼンプレイスホットヨガという名前に変わりました。 ぷー子高校の頃、バイトですら ...

ドンキーキックのやり方と効果講座|これぞ簡単尻トレエクササイズだ!

2018/6/19  

ドンキー=ゴリラって意味って思われがち、ブラックGです。   今日は自宅でプリケツを作れる簡単エクササイズ「ドンキーキック」について解説!   やり方やコツ、バリエーションまで教え ...

加圧シャツ効果の真相についてアンケートで徹底検証

加圧シャツの効果は嘘!?リアルなところを街頭アンケートで検証してみた!

2019/3/7  

全国3000万ポッチャリ男子のみなさん、こんにちは。   「着るだけで24時間トレーニング…そして細マッチョへ」   この甘い蜜に誘われて購入したものがあります。 その名は「加圧シ ...

食べても太らない体質の作り方&痩せやすい体の作り方

食べても太らない体質作り|痩せやすい体を手に入れる方法と筋トレ!

2018/7/13  

痩せぬなら 体質変えよう ホトトギス   ブラックGです。   ダイエットがうまくいかない。 食べたものすぐ脂肪になってぽよよーーん…はぁ。 そんなことで悩むレディを救いたい!笑顔 ...

ガリガリの筋トレ講座|自宅のみで細マッチョへ変身を遂げた僕の全まとめ!

2020/9/9  

キュウリ、にら、ごぼう、アスパラガス…あらゆる細長い野菜に形容されていた少年時代…あぁ… そんなガリガリの自分とグッバイフォーエバーしたブラックGです。   「筋トレこそガリガリの救いである ...

ヒップレイズのやり方&コツ講座|腹筋下部を鍛えて下腹を引き締めろ!

2018/5/24  

「ギャランドゥは下腹のモザイクだ」 ブラックGです。   今日は腹筋下部を激しくエイドリアンしちゃう「ヒップレイズ」について紹介していきます! この筋トレは細マッチョバディを手に入れた僕のレ ...

クレアチン不要説

自宅で筋トレ民はクレアチン不要!いらない理由と必要な筋肉成分を紹介!

2018/11/20  

筋トレ初心者はどんな成分を摂ればいいのか。 プロテイン、EAA、BCAA、HMB、クレアチン、グルタミン……… ぼくには呪文にしか見えませんでした。 ジュンどうも、自宅筋トレで肉体改造中のジュンです。 ...

腹筋上部の鍛え方、トランクカールのやり方

【自重で高負荷】腹筋上部の鍛え方|トランクカール+αのやり方を教える!

2018/5/1  

腹王と書いて「フッキング」と呼ばせたい。 ブラックGです。   ここでは”自宅で腹筋の上部をメタリックハイパーに鍛えられる筋トレ”をご紹介。 その名も「トランクカール」という。 ブラックG僕 ...

痩せたい高校生女子よ!ダイエットにおすすめのサプリ教えるから集合!

2020/6/11  

運動を(ちょっとだけ)して食事も気をつけているのに全然痩せない・・・ なんて悩んでいる高校生女子! サプリに助けてもらってダイエットを成功させましょう! ジュンどうも、万年ダイエッターのジュンです☆ ...

腹筋ローラーの正しい使い方

腹筋ローラーの正しい使い方と効果|立ちコロのコツ&できない人へのアドバイス!

2018/6/17  

「ほら見てみろジェシカ!腹筋が火を噴いてるぜぇHAHAHA!」っていう通販夜な夜なやりがち、ブラックGです。   今日は、おそらく筋トレグッズのなかでコスパ最強かつ効果抜群な”腹筋ローラー” ...

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