お肉のおつとめ品を買い占めてストックしてるブラックＧです！
「筋トレってしんどいのになんでやってんの？」
「何を目指してるの？」
と、最近よく回りに人たちに言われます。
なんでやっているかというと筋トレには計り知れないメリットがあるからです！
そんなわけで僕が「身体鍛えててよかったー筋トレっていいですね」と思うこと、世間で言われている身体を鍛える利点について書いていきます。
僕がしんどい思いをしてまでも筋トレをするメリットについて語る！
痩せやすい身体になる
筋肉量が増えると基礎代謝(何もしなくても消費されるカロリー)が増え、痩せやすい身体にすることができます。
これは結構世間でも言われている一番有名なメリットですよね。
僕的にこれを感じる部分は結構あって…僕、実は体格の割りに結構大食いなんですよね。
なので「ちょっと食べ過ぎたなー」と思うことがたまにあるのですが、肉体改造をし始めてから全然太りません。
今は食べないと逆に痩せすぎてしまうくらいの身体です。
回りの女子に結構羨ましがられてます。笑
ボディラインにメリハリがつく
ただ痩せるだけでもそれなりにボディラインにメリハリが付くかと思います。
が、更に筋トレをすることでより引き締まり、よりメリハリの付いたボディラインが作られます。
痩せやすい身体になるうえにボディラインにメリハリがつくんですから、ダイエットしたい女子は筋トレしたほうが効果が実感しやすいです。
僕の身体でいうと、胸は上向きになるわお腹は引き締まるわお尻はプリッとなるわで、この２ヶ月弱でかなりメリハリボディになりました。
特に変わった部分はお尻ですね。サイズこそ変わりませんが明らかにお尻がプリッとなりました。
まぁ…アラサーおじさんがお尻プリっとしたところで…ですが笑
でもこれが女性ならどうですか？素晴らしすぎるメリットですよね！
追記：あわせて読みたい！
僕がやってるスクワットとかいつか彼女にしてもらいたいなぁと思います。彼女いませんけど。
前向きになれる
嫌なことがあっても筋トレをガッツリすると気分がスッキリして、気持ちを切り替えることができます。
これは僕がかなり実感するメリットですね。
専門的な話をすると、筋トレをすることで脳内に幸福を感じさせる神経伝達物質「セロトニン」が出てくるためこのような現象が起こるそうなのですが…
「おっ脳内からセロトニン出てきたわ！」とかはまったくわかりませんし実感もありません笑
最初はムカツク上司の顔を思い浮かべて拳立て伏せとかしてますが…
何も考えられないくらい身体を追い込み終わると「はースッキリした」とさっきまでのモヤモヤがどこかへ行って、楽しいことを考えられるようになりますよ。
自信が持てる
「俺は最強だ！どこからでもかかってこい！｣
みたいな自信ではなく笑
これは僕だけかもしれませんが「自分は努力をすれば結果を出せる人間だ」と思うことができます。
意外と僕はこれが大きな自信になってます。
筋トレは正しい方法で続ければちゃんと結果につながります。
一つでも結果が出せると、仕事とかでも「僕はちゃんと続ければ結果が出せる人間ですので」という自信を持って取り組むことができますよ。
血糖値が下がる
筋トレをして筋肉を収縮させると血糖値が下がり糖尿病の予防になります。
詳しく説明すると専門用語だらけで余計わかりにくいので端的に説明します笑
細胞内に血液中の糖を取り込むGLUT4(グルット４)という輸送体が筋トレによって活性化され、「糖を筋肉に取り込んでエネルギーにするぞー」という働きが生じ血糖値が下がるという仕組み。
成人病の予防に運動しましょうと言われるのはこんなことも関係していたんですねー。
モテる…気がする※超個人的感想１
あくまで気がする…です。
たまに見かけるじゃないですか。
「どんな体型の男性がいいですか？」
っていうアンケート調査。んで一位は細マッチョが選ばれてますよね。
「ふっ俺やん。モテるやん」とか思ってごめんなさい。
あ、でもカリフォルニア大学の研究チームの発表によると女性は男性の筋肉に本能的に惹かれるらしいです！
「腕の筋が好き！」とか「割れた腹筋が好き！」とか見かけますもんね。
モテてる人が全員筋肉質か？と聞かれればそうではありませんが…女性が筋肉が好きだというのであれば付けておいて損はありません！
ちなみに僕はちょっと筋肉の付いて引き締まった女性の体が好きです。
腹筋が縦にうっすら割れてると萌えます。
いらない情報ありがとうございました。
腕相撲が強いと飲み会のヒーローになれる※超個人的感想２
男が集まって飲み会があるとたまーーに腕相撲大会が開催されます。
僕は見た目が細いので割りと舐めてかかられるのですが…実は腕相撲めっちゃ強いです。
それで優勝しちゃうと一瞬ヒーローになれます。
一瞬ね。一瞬。２分くらい。
以上、いらない情報２でした！
筋トレのメリットまとめ
ハッキリ言いましょう。
しんどい思いをするだけのメリットはあります！
特に最初の二つ。
痩せやすい身体になってメリハリボディになるのであれば女子こそ筋トレ必須ですよ！
筋肉が増えて痩せやすい身体になれば、ある程度好きなものを好きなだけ食べれますしね。こんな幸せなことはありませんよね？
筋トレをして筋肉を増やす。
その分だけあなたの人生は幸せになります※当社比