「自重トレーニング」 一覧

腕立て伏せ最強メニュー

腕立て伏せ最強負荷メニュー5選|大胸筋から火を噴きたい人だけ集合!

2018/2/24  

「普通の腕立て伏せじゃ物足りない…俺の大胸筋が刺激欲しさに叫んでいる!」と、クリリン並の強さを持った地球人の方々こんにちは。 ブラックGです。   自重のみで己の限界を極める「最強負荷シリー ...

腕立て伏せが一回もできない子供や女性のための筋トレを教える!

2018/2/21  

「腕立て伏せやったるやでー!」 ぷるぷるぷる……ドテッ。 「こんなのできるかぁああ!!」と自暴自棄になりかけている皆さまこんにちは! ブラックGです!   ここでは「腕立て伏せができない人の ...

【自重】スクワットの正しい基本フォームと種類別のやり方!

2018/3/12  

「チャームポイントはどこですか?」 と聞かれれば食い気味で ブラックGお尻 と答えるブラックGです!   今日はスクワットの正しいフォームやり方講座! 腕立てや腹筋がフューチャーされがちです ...

ジャンプ力を上げる筋トレ&方法を徹底解説!約30cmアップした僕のトレーニング内容はコレ!

2018/8/2  

スラムダンクを読んで「ダンクって簡単にできるんだなー」と思っていたブラックGです!   高校生になったら誰でもできると思ってたんですよね。 ダンク。   とんでもない!絶対無理! ...

GACKTさん式腹筋トレーニング4種類のやり方!割りたい人は真似るべし!

2018/6/6  

女子の腹筋は縦割れくらいが丁度いい。ブラックGです!   腹筋を日々痛めつける我らの帝王GACKTさん。 GACKTさんが公開している腹筋トレーニングはどれもきっつい!もうハンパなく。 &n ...

強靭なバネを!デプスジャンプのやり方講座!瞬発力&ジャンプ力のトレーニングに!

2018/3/1  

ライバルはカンガルー。ブラックGです!   デプスジャンプ。 台から飛び降りてジャンプするだけ…っぽいけどイマイチよくわからない。 どうやら脚を強靭なバネにできるらしい…と知った私ブラックG ...

【動画付き】GACKT式筋トレ3種+1の強烈に効く腕立て伏せを紹介します!

2018/3/3  

秋になると少し憂鬱なブラックGです!←寒いの嫌い   今日は「僕が実際にやっている最強の腕立て伏せ」を動画付きで紹介します!   僕がやっている腕立て伏せは4種類。 うち3種類はG ...

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