「筋トレコラム」 一覧

筋トレするメリットってある?と聞かれれば即答で「YES」と答える!

2017/11/13  

お肉のおつとめ品を買い占めてストックしてるブラックGです!   「筋トレってしんどいのになんでやってんの?」 「何を目指してるの?」 と、最近よく回りに人たちに言われます。 ブラックG目指し ...

ブラックG肉体改造開始1ヶ月の経過報告をします!

2018/3/1  

今日はGACKTさんの誕生日です! 全力でおめでとうございますを叫ぶブラックGです!   肉体改造を開始して1ヶ月が経過したということで身体がどんな風に変化したか報告したいと思います。 正確 ...

大人でもスポーツテストができる場所があったので受けてきた!

2018/7/13  

子供の頃、実はすごく楽しみにしていたスポーツテスト。 今受けたらどんな結果なんやろーって気になり…今でも受けられるのか調べてみました。   すると… 大人になった今でも受けられるスポーツテス ...

自宅トレーニー向け!筋トレのモチベーション維持&続けるためのコツを解説

2017/11/13  

最近タンクトップを着がちなブラックGです!   筋トレを続けようと思っても続かない方って意外と多いのではないでしょうか? 僕の母親がいい例でして… 「やる→すぐやめる→しばらくしてまたやる」 ...

最良の筋トレ頻度は週何回?効率よく筋力をアップするローテーションを解説!

2017/11/13  

人生最強を目指す男ブラックGです! 「筋トレの頻度って週どれくらいがいいんだろ」って思いませんか? ブラックG意外とこれ難しいですよね。   どうすれば効率鍛えることができるのか…毎日やった ...

GACKTさんの筋トレメニューを取り入れて人生最強を目指す僕の筋トレ上半身編

2018/3/3  

絶賛肉体改造中のブラックGです! 身体中の筋肉が「痛いよーギシギシするよー」っと喜んでいます。笑   今日は『僕の筋トレメニュー上半身編』を書いておきます。 これをとりあえず3ヶ月続けて身体 ...

ブラックG肉体改造開始時のヒョロガリなスペックを公開します!

2018/5/23  

ブラックGです! 普段、自分の身体のデータってあまり記録しませんよね? でもダイエット前や肉体改造前は絶対しておいたほうがいいです! 変化を見るとモチベーションアップにもつながりますし、頑張ったらこん ...

自宅で筋トレのほうが効果が出やすい場合もある!ジムに通うか迷う前にまずは自宅トレを!

2017/11/13  

こんにちは!ブラックGです! 専用の機材がならび、屈強な男達や意識の高いお姉さんなどが汗を流すトレーニングジム。 僕も何度か利用したことがありますが…結局自宅でのトレーニングに落ち着きジムへは通ってい ...

肉体改造開始!1日1時間以内で人生最強の肉体を目指す計画始動します

2018/3/1  

はじめまして「ブラックG」と申します。 社会人というしがらみに囚われ「時間ないわー」が口癖のアラサーです。   そんな僕の体に最近変化が起きてきました。 それは「体がヒョロガリ化している」で ...

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