筋トレコラム

ブラックG肉体改造開始時のヒョロガリなスペックを公開します!

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ブラックGです!

普段、自分の身体のデータってあまり記録しませんよね?

でもダイエット前や肉体改造前は絶対しておいたほうがいいです!

変化を見るとモチベーションアップにもつながりますし、頑張ったらこんなに変われるんだって自信にもつながります。

僕もキレッキレだった大学時代は細かくサイズ計ったりして、それを励みに頑張っていました!

 

なので今回の肉体改造を成功させるために、2017年5月23日現在の肉体改造開始時のスペックをここに残しておこうと思います。

3ヵ月後見返したときにドヤ顔するために、そして自分のモチベーション維持のために。

…完全に自己満足な記事ですいません。笑

 

もしヒョロガリのおっさんの身体に興味がある方は読みすすめてください!

ブラックG肉体改造開始時の身体のデータ

体重などなど

まずは体重などのスペックを記録しておきます。

測定した条件は

  • 昼食前の超空腹時
  • すっぽんぽん
  • トイレにこの世のすべてを置いてきた後

とします。それでは発表いたします。

ブラックGのスペック

  • 体重:61.9kg
  • 体脂肪率:14.3%
  • 骨格筋率:38.5%
  • 体内年齢:18歳
  • 基礎代謝:1527kcal

でした。

体内年齢は精神年齢の間違いじゃないですかね?

 

あまり馴染みのない骨格筋率基礎代謝の解説だけしておきます。

骨格筋

骨格筋とは心臓や内臓など自分が意識せずに動く筋肉ではなく、身体を動かすために使う筋肉のことをさします。

運動によって増やすことができる筋肉で、骨格筋率を見ることで自分のトレーニングの成果を確認することができます。

僕の場合体重が61.9kgなので僕の身体には約24kgの身体を動かす筋肉がついてることになりますね。

基礎代謝

簡単にいうと何もせずにじっとしていても消費されるカロリーのことをさします。

呼吸や心臓を動かすなどの生命活動に使われているエネルギーのことですね。

僕の場合1527kcalなので、ぼーっと寝ていてもツナマヨおにぎり8個分のカロリーが消費してくれます。

こう書くとすごく消費してくれそうな感じがしますね笑

 

体脂肪率が意外とあるなーと少しショックを受けてます…最近体重計乗ってなかったもので…

大学時代6%までいったことあるんですよ!?

完全に衰えてますね…

 

つぎは皆さんおまちかね、僕のスリーサイズなどのデータです。

ブラックGのあらゆる身体のサイズ

アラサーのおへそのアップは気分を害される方がおられるかもしれないのでモザイク処理しておきました。

測定条件ですが

  • バストは乳首ライン
  • ウエストはおへそのちょい上
  • 太ももやふくらはぎは一番太いところ
  • パンプアップしていない筋トレ前

となっております。

 

ブラックGのボディサイズ一覧

  • スリーサイズ:B83.5cm、W75cm、H88cm
  • 右太もも:50.5cm
  • 左太もも:49cm
  • 右ふくらはぎ:34cm
  • 左ふくらはぎ:34cm
  • 右上腕二等筋:29.5cm
  • 左上腕二等筋:28.5cm

スリーサイズが女性とほぼ変わらないという…一番くびれてるところだとウエスト70cmなので…

なので、普通体型の女性が大体僕くらいだと思ってください笑

頑張りますよー男に…いや漢になります!!

 

ちなみにお腹今こんな感じですけど…

 

これがカレーのルーみたいになりますから!

身体もこんな感じですけど…

 

 

胸板が寂しい…

この貧弱ボディがどのような変貌を遂げるか楽しみにしていてください!

目指すはGACKTさんBody!

 

追記

肉体改造1ヶ月後、3ヶ月後の記事を上げました!

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